貧血と肥満の関係
肥満と貧血の原因は同じ
最近、外食の文化も豊かになり、外国の食事も取り入れられることが多くなったこともあり、肥満に悩む人も多くいます。この肥満は様々な病気を引き起こしてしまいますが、実は貧血とも深く関係しています。その一つに、肥満と貧血は同じ原因で起きてしまうということが挙げられます。
肥満の多くは偏食で起きます。偏食のよって摂取する栄養が偏ってしまうと、体に脂肪が溜まってしまい肥満になります。
貧血も偏食によって栄養が偏ることで、赤血球やヘモグロビンを作るための鉄分が不足し、貧血になってしまいます。
肥満の解消の仕方によって貧血になる
肥満と貧血は同じ原因で起きてしまいますが、肥満を解消する場合も貧血になってしまう恐れがあります。
肥満を解消する場合、多くの人はダイエットを行います。ダイエットをするとなると、食事の回数を減らしたり、量を減らしたりする場合が多くなります。
しかし、そのようなダイエットをしてしまうと、この場合も栄養が偏ってしまいます。その結果、鉄分などの栄養素も不足し貧血につながるのです。
なので、ダイエットなどの肥満解消は必要なことですが、方法は考えなければなりません。
きちんとした食事が大切
肥満や貧血に対して、まず大切なことは、肥満や貧血に悩まされる前にきちんとした食事を心がけることです。きちんとした食事をしておけば、必要な栄養素を摂取することができますし、必要以上に食べ過ぎるということもなく、肥満や貧血になる可能性を軽減することもできます。
偏食気味だという人や、間食が多いという人は、普段から様々な物を食べて、満遍なく栄養を摂取できるような食生活を送ることを心がけていきましょう。
スポンサーリンク